Coaching sessie

Tijdens een coaching sessie sta jij centraal. We kijken naar waar jij aan wilt werken en wat jouw doelen zijn.

Door de drukte willen we vaak te snel door belangrijke emoties heen gaan. Hierdoor kan je emmertje gaan overstromen en ben je uiteindelijk meer tijd kwijt. Die drang naar efficiëntie kunnen we dus eigenlijk wel in de prullenbak gooien. Als we stukjes van onze oude identiteit loslaten, ontstaat er een breekmoment. In zo’n doorbraak kunnen we verder. De frustratie zet zich om in motivatie en we kunnen kijken welke taken in de dagelijkse routine terug kunnen keren. Leven vanuit je hart is veel rustiger en vrijer. Een verademing! Er ontstaat weer ruimte voor groei en creativiteit.

Mediteren

In het drukke hedendaagse leven ontkom je er bijna niet aan om dit in ieder geval eens geprobeerd te hebben. De meeste mensen vinden het maar zweverig en denken dat je stil moet zitten en nergens aan moet denken. Ik zal je vertellen dat er bij meditatie geen regels zijn en beginnen met mediteren op rustige muziek of een begeleide meditatie met een fijne stem het meest hulpvol is. Wanneer je dit blijft trainen zul je uiteindelijk op willekeurige momenten kunnen mediteren. Dit zorgt voor een hemelse rust, het loslaten van de dagelijkse beslommeringen en het krijgen van mooie inzichten.

Ademhalingssessie

Tijdens een ademhalingssesie focus je je op bewuste ademhaling, wat zorgt voor meer bewustzijn in het gehele lichaam. Door het ontnemen van de adem op verschillende momenten worden er stoffen vrijgemaakt in de hersenen waardoor je je gelukkiger voelt. Een soort natural high. Daarnaast zijn de bewegingen van de ademhalingssessies gebaseerd op punten in het lijf die vaak vastzitten en waar emoties verstopt zitten. Door deze punten te bewegen en naar toe te ademen komt dit los. Een heerlijke methode om op ieder moment van de dag te gebruiken.

Cacao sessie

Het drinken of eten van een ceremoniële dosis rauwe cacao maakt het makkelijker naar binnen te keren, reflecteren en loslaten. Zeker wanneer je hierin gecoacht wordt. Het helpt je lichaam om de balans weer terug te laten keren met lichaamseigen stoffen:

• De dopamine zorgt voor een vergroting van je geluk en focus
• Het verlaagt je cortisolniveaus en verbetert je slaap.

Workshop zelfliefde

Zelfliefde is iets wat we niet op school leren, maar zeker nodig is om jezelf als individu in te ontwikkelen. Iedereen is het waard om aan hun mentale en fysieke gesteldheid te werken. Het is nodig om in balans te blijven en grenzen aan te kunnen geven. Het is een manier van leven. Gelukkig kan alles aangeleerd, getraind en veranderd worden. Samen kunnen we duiken in de thema's die hiermee verbonden zijn; perfectionisme en trauma. Hoe zijn deze thema's op jou van toepassing? En waar ben jij in je proces naar zelfliefde? Ik ga je hiermee helpen en loslaten wat niet meer dienend is.

Workshop spiritualiteit

1. je zit nog in een ratrace Voorbeeld: ‘ Nog even snel boodschappen doen, shit de bus is te laat. Nu loopt alles in de soep. Na het eten nog even snel schoonmaken, want daar had ik in het weekend geen tijd voor omdat ik veel afspraken had.’ Als je in de ratrace zit sta je niet echt open. Mensen hebben vaak een gesloten houding tegenover spiritualiteit en moeten overtuigd worden. Het is echter geen kwestie van waar of niet waar. Het is slechts een niveau waar mensen zich wel of niet op bevinden. De paradox zit hem in dat mensen die hier wel voor openstaan een bepaalde gegrondheid en innerlijke rust hebben waardoor zij deze strijd niet aan zullen gaan. Het is een stap die je zelf zult moeten zetten.
2. je kan in het hier en nu zijn Voorbeeld: Je kunt genieten van wat je op dat moment meemaakt. Je voelt de aanwezigheid van je lichaam en het plezier van wat je op dat moment ziet, hoort, ruikt. Je denkt niet na over wat er nog komt of wat er is geweest.
3. vertrouwen op je instinct. Voorbeeld: Je bent op een verjaardag en je wilt eigenlijk naar huis, maar dit is geen logische keuze. Het is nog vroeg, je hebt de jarige al lang niet gezien en je zou dan de eerste zijn. Wanneer je begint met hier naar te luisteren zul je signalen ontvangen in belangrijkere levenskwesties om zo de juiste keuze te maken. Het aanleren te luisteren naar je instinct is dan in gang gezet.